怀孕期间失眠怎么办,孕妈该如何缓解

　　怀孕期间失眠怎么办,孕妈该如何缓解?随着腹围渐渐增大，孕妈妈会明显感受到肚子对于腹部器官的挤压产生压迫感，从而导致睡眠不佳。同时，对生产及宝宝健康的焦虑，腰部受力太重造成的不适感都影响着孕妈妈的睡眠，要想孕晚期一夜好眠，这三大问题必须KO。

　　怀孕期间缓解失眠的方法

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　　转移受力点，缓解腹部压迫感

　　进入孕晚期，如果采取仰卧位的话，沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，血液循环受到影响，人会出现心慌气短等不适症状，无法入睡。因此孕晚期医生会建议左侧卧位，同时利用孕妇枕转移受力点。

　　从造型上可以看出专为左侧卧位孕妇设计的孕妇枕，特有的专利连接带将左右两边的枕头链接配合，使孕妇的腰腹部以及背部得到良好的支撑，贴心的凹槽设计给手部腾出放置的空间，舒缓压力。亲肤透气的纯棉枕套触感好。

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　　转移注意力，焦虑变期待

　　越临近生产，孕妈的心情也会越发紧张起来。近年来各种产妇生产过程中出现情况以及宝宝出生后发现健康问题的报道让孕妈总会陷入焦虑的情绪当中去，不如转移注意力，着手筹备一些宝宝出生后的必需品，化焦虑为期待。

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　　分散承重力，缓解腰酸扰眠

　　随着子宫的逐渐增大，白天行动要不承受巨大的压力，晚上躺下各种腰酸袭来孕妈只能辗转反侧睡不好。这时候，白天加一条托腹带分散腰部的承重力，腰部肌肉和腰椎不再紧张受压，晚上舒适入睡。

　　提醒各位：

　　可以产前托腹产后收腹的两用托腹带，双层拉力可自由调节松紧度，代替双手承托腹部压力，采用透气织法穿戴舒适不闷热，做工精良采用双针脚缝制，不易变形脱线。