引起偏头痛的原因以及偏头痛的缓解方法

　　引起偏头痛的原因以及偏头痛的缓解方法!现在的很多人遭受着偏头痛的折磨，这种疾病虽然看起来并不严重，但给患者带来的痛苦是很大的，所以我们一定要重视起来，在生活中我们一定要小心谨慎应对，那么偏头痛是怎么造成的?

　　什么是偏头痛呢?

　　偏头痛(migraine)是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，男女患者比例约为1∶2～3，人群中患病率为5%～10%，常有遗传背景。

　　常见的诱发因素

　　①遗传因素：约一般的患者可是由家族遗传得来的，部分病人家庭中可有癫痫病人，故认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。

　　②内分泌因素：血管性偏头痛多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致本病病因之一。

　　③饮食因素：某些食物添加剂和饮料可以引发偏头痛，最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒。奶制品，奶酪，特别是硬奶酪、咖啡、含亚硝酸盐的食物，如汤、热狗，某些水果，如柑橘类水果。

　　④身体疾病引发：经过研究调查表明，很多疾病容易引发偏头痛，如高血压、心力衰竭等心血管疾病，一氧化碳、有机磷、铅等中毒性疾病，还有尿毒症、贫血、肺性脑病也容易引发偏头痛。

　　⑤其他：睡眠不规律，暴饮暴食、抽烟、等原因都可能引发偏头痛，偏头痛患者应该及时治疗，避免错过最佳的治疗时机。

　　日常缓解偏头痛的方法

　　热水浸手：在偏头痛发作时，可以把双手浸没在一壶温热水中，浸泡半个小时左右，这样手部血管扩张，也能使脑部血液相应减少，从而减轻偏头痛。

　　梳摩痛点：这种方法将十个指尖，放在头部最痛地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可有效的减轻疼痛。

　　按摩：按摩头部可以改善血液循环，缓解由精神压力和心理压力引起的偏头痛。轻轻按揉太阳穴、风池穴、印堂穴，以及后颈和颈肩部的肌肉都可以帮助放松神经，缓解疼痛。

　　忌食：避免食用诱发头疼的食物，如酒、咖啡、浓茶等，尽量少喝或者不喝。

　　放松颈椎：颈椎不好会导致头晕、头痛。多活动颈部，隔一段时间起来活动一小会儿，可减少颈椎压力，预防头痛。