突然出现头痛怎么缓解

　　突然出现头痛怎么缓解?头痛是日常生活中最普遍的状况了，我们经常会听到身边的人喊头痛，有些人头痛起来就不能工作学习，只能卧床休息，这会影响到很多事情的。那么，怎么快速缓解头痛呢?接下来就带朋友们来了解一下，希望可以帮助到大家哦。

　　自我缓解偏头痛的方法

　　1、可以来回的多走动，经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法。

　　2、可以深呼吸，用浅呼吸就能扩张头部的血管，有节奏的呼吸可以缓解疼痛。

　　3、可以将热水袋或冰袋放在前额疼痛的部位就可以缓解痛苦。

　　4、可以揉太阳穴，每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

　　5、可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

　　成都军大医院温馨提醒：

　　万一出现头痛就可以用这些方法了。头痛大多是用脑过度造成的，朋友们在紧张的工作和学习之余也要多注意休息，多锻炼，这样可以预防一些疾病的发生哦。